Фитнес

Фитнес (от англ. to be fit — "быть в форме") - это активный образ жизни, гармонично сочетающий в себе занятия спортом и правильное питание. Он дарит людям прекрасное самочувствие и настроение, улучшает внешний вид и укрепляет здоровье. Все существующие фитнес-упражнения можно условно разделить на пять групп (по принципу развития физических качеств):

  1. Кардио программы (развивают аэробную выносливость). К ним относятся ходьба, бег, езда на велосипеде, аэробика, степ-аэробика, интервальные тренировки, танцы, тай-бо. Эти упражнения рекомендуются для улучшения сердечной деятельности и кровообращения.
  2. Силовые программы - в программу тренировок могут входить разнообразные упражнения, целью которых является укрепление развитие мышц туловища. Упражнения могут выполняться как при помощи отягощения собственного тела, так и с использованием дополнительных весов (свободные веса, механические тренажёры, отягощения и аксессуары зала групповых программ).
  3. Программы, развивающие скоростные и взрывные качества. В данную категорию можно включить все спортивные игры с мячом, плиометрические упражнения. По типу выполнения данные упражнения непродолжительные и одновременно быстрые Тренировка быстрых движений пригодиться не только в танцклассе или на футбольном поле, но и на прогулке по сложному маршруту, на скользкой дороге.
  4. Программы на развитие координации движений, баланса и стабильности.
  5. Программы, направленные на развитие  гибкости. 

Занятие фитнесом на каждый день!

Фитнес – это комплекс упражнений, который улучшает самочувствие, изменяет фигуру тела, сжигает калории, а также позволяет вести полностью здоровый образ жизни (имеется в виду правильное питание). С помощью фитнеса, можно улучшить осанку, координацию движений. Улучшает сердечнососудистую деятельность. Занятия фитнесом в Запорожье проходят в «Престиж центре». С инструктором, можно подобрать правильное питание, распорядок дня, согласно Вашему образу жизни, фигуре и телосложению. Занятие фитнесом – это комплекс упражнений, который выполняется под определенную музыку и ритм. Захотели заниматься фитнесом и чувствовать себя комфортно и уверенно во всех местах и похудеть, тогда добро пожаловать в школу-студию «Престиж центр» в Запорожье! Мы находимся по адресу: г.Запорожье, ул. Рельефная 8 (Правый берег) и пр. Советский 29 (Бабурка), ул. Лермонтова 24 (Центр города).